— долго не можете уснуть

— часто просыпаетесь ночью

— у подростка сбит режим сна

— есть тревога или усталость

— сон не восстанавливает силы

— основные причины нарушений сна

— когда это норма, а когда проблема

— как связаны сон, тревога и психика

— какие ошибки мешают восстановить сон

— что реально помогает

— поймёте причину своей проблемы

— сможете отличить норму от нарушения

— получите направление, что делать дальше